En mammas liv är vackert, men samtidigt kan det också vara svårt. Alla mammor håller med. Som mamma letar du hela tiden efter den rätta balansen. En mamma som har tid och uppmärksamhet för barnen, partnern, vännerna och sig själv.
Du vill göra roliga saker, fortsätta utveckla dig själv, må bra och även se snygg ut. Detta faller inte naturligt som mamma. Man måste göra sitt bästa för det och även lägga energi på det.
Coaching för mammor är därför inget odiskuterat ämne. Det hjälper till att göra en mammas liv enklare. Vi har ett antal tips för dig för att få din mammas liv i bra balans.
Ta hand om dig själv
ZTa hand om dig själv, för det är ingen nytta för någon om du är halvt trasig eller stressad hemma. För det första är detta inte bra för dig själv, men inte heller för din miljö.
Du är upptagen och upptagen med att ta hand om dina barn (och din partner). Det verkar som att du inte har tid med något längre och du kan knappt stå upp varje kväll.
Det verkar som om du redan tränar hemma, men du fortsätter att göra samma sak varje dag i din dagliga rytm.
Om du inte tränar ute än, börja med det och ät även hälsosamt. Det är klyschigt, men det fungerar verkligen. Anmäl dig på gymmet eller gå och gör något roligt med en vän. Då har man lite mer press bakom sig och man är i en annan miljö ett tag.
Du kan också träffa din flickvän igen direkt eller så kan du komma ikapp efter att du har tränat. Föredrar du en lugnare aktivitet? Testa sedan yoga eller spendera lite tid med dig själv utomhus.
Enbart det första steget ur soffan är det största och förmodligen det svåraste. Ta därför med struktur och stabilitet till ögonblicket för dig själv. Gör bra överenskommelser med din partner när du ska träna eller gå ut, så att du inte behöver ordna något varje vecka för att kunna gå.
Ät och drick dessutom medvetet. Se till att du får i dig tillräckligt med bra näringsämnen. Detta är hälsosamt för dig och din familj. Är du hungrig emellan eller på kvällen? Ta sedan ett hälsosamt mellanmål. Du kommer att märka att bara genom att ta dessa steg kommer du att känna dig piggare och mer energisk. Vilket gör en mammas liv lättare för dig.
Ansträng dig för att se snygg ut. Även om du kanske inte känner dig så attraktiv och vacker i det ögonblicket. Genom att ta hand om dig själv ger du dig själv positiv uppmärksamhet. Fina kläder, gå till frisören och fixa naglarna.
Ta dina vilostunder
Ta hand om dina vilostunder i ditt liv. Först och främst handlar det såklart om att du får tillräckligt med sömn. Om omständigheterna inte är de rätta, skapa detta så mycket som möjligt.
Fråga om ditt barn eller ditt barn kan sova med dina föräldrar för en gångs skull. Lär dina barn att sova ut. Det ger en mammas liv lite utrymme att hämta andan.
För det andra tittar du på ditt sömn- och vilomönster. Till exempel vilken tid går du och lägger dig och vilken tid går du upp. Vad gör du precis innan du ska sova. Gå och lägg dig tidigt några kvällar i veckan, före klockan tio till exempel.
Det skadar inte heller att få en timmes sömn under dagen. En siesta är ganska normalt i de sydeuropeiska länderna. Och inte för ingenting. Det hjälper dig att hitta ditt ögonblick. Om din bebis somnar en stund under dagen, ge dig själv den där powernappen också.
Köp de bra babyprylarna
OFör att göra en mammas liv enklare, köp bra babyprylar Allt detta behöver inte kosta mycket. Du kan också köpa begagnade saker, till exempel en behändig barnvagn. Om du går mycket i skogen, köp en barnvagn som passar för detta.
Gör det enkelt för dig själv genom att köpa en praktisk skötväska, som innehåller allt du behöver för resan. Se till att denna väska alltid är packad och redo, så att du bara behöver ta med dig dryck eller mat.
Den kompakta och högkvalitativa skötväska ryggsäcken från NanaBeebi är till exempel en bra investering som håller länge. Du kan köpa denna vackra skötväska för mindre än sextio euro. Tycker du om att bära ditt barn i en bärsele? Då är en skötväska ryggsäck idealisk för på ryggen. Du har händerna fria med en NanaBeebi skötväska ryggsäck.
Kliv ur din komfortzon
Kliv ur din komfortzon och prova något nytt. Ta steg för att lära dig nya saker du aldrig trodde att du skulle kunna. Gå en kurs eller hitta en hobby. Gå en löptur eller cykla en annan väg till jobbet. Att prova saker stimulerar din hjärna.
Eftersom du mår bättre med dig själv kan du också hantera nya eller oväntade situationer bättre. Mammor som regelbundet gör nya saker är mer nöjda än de som alltid gör samma standardsaker. En mammas liv behöver inte vara så ansträngande eller komplext. Så utmana dig själv!
Ta av tid för dig själv och gör något roligt
Ta av tid för dig själv genom att vara uppmärksam på dig själv. Planera något trevligt för dig själv då och då, eller ännu hellre, vid en bestämd tidpunkt. Ät lunch med din flickvän eller tillbringa en eftermiddag i bastun.
Unna dig själv genom att göra något som verkligen gör dig lycklig. Du kommer att se att detta ger dig en bra känsla!
Även om du inte har mycket att spendera, finns det massor av roliga saker att tänka på som ger dig energi igen. Det är egentligen bara en fråga om att ge sig själv något.
En mammas liv är vackert
En mammas liv är vackert, givande och ibland stressigt. Du måste verkligen kunna multitaska med en liten bebis eller barn omkring dig. Hushållet, eventuellt ditt arbete och vården av dina kära barn och partner. Hitta också tid för dig själv.
Det låter mycket, men det är lätt att ordna. Kan du inte göra det ensam? Be då om hjälp med coaching för mammor. Råd utifrån kan sätta dig tillbaka i den positiva hållningen. Så du får tillräckligt med energi igen och lägger mindre tid på oviktiga saker.
Inse att du inte är den enda som är mamma. Njut av varandra och de vackra sakerna i livet. En mammas liv är underbart och verkligen en gåva.
~Jasmine
